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黑色和橙色可能不是你联想到十月的唯一颜色. Chances are you’ll also see friends, 本月，家人和同事们戴上粉红色的丝带，以示对乳腺癌的关注. 虽然我们通常把粉红色和女人联系在一起, 重要的是要知道乳腺癌会影响所有性别的人. 在美国，每年有26.4万名女性和2400名男性被诊断出患有乳腺癌. 为了确保你“想粉红”，这里有三个方法来照顾自己. Know the Risks Those at higher risk in...
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虽然夏天是充满假期的狂野之旅, sunscreen and the occasional popsicle, 八月是为新学年做准备的时候. 你可能已经备足了书包和其他学习用品，对吧? 考虑孩子的健康和幸福也应该是返校的首要任务. To help make this process easier, 在新学年开始之前，这里有四个基本的健康提示要记住. 安排检查和免疫接种，确保你的孩子接种了疫苗...
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When we talk about finding balance, we think of the work-life balance, diets and even our bank accounts. 但保持平衡也很重要，因为这需要你自己的双脚站立. The strength, 保持良好平衡所需的耐力和灵活性很重要，因为这种稳定性可以减少疼痛, improve athleticism, help prevent falls and injuries, and is an indicator of overall longevity. 锻炼你的平衡也可以改善姿势，从而减少背部疼痛和关节炎的风险...
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你整夜翻来覆去，周一早上你的闹钟响得太早了. Even that cup of coffee didn’t help. 然后，你挣扎着过了2点.m. energy crash. We can all relate. 2022年的一项调查显示，58%的美国成年人感到“注意力不集中或脱节”.“即使小睡一会儿或晚上睡得更久也无济于事. If you’re always tired, 一些可能的原因可能是久坐的生活方式, stress, lack of sleep or a medical condition. Another factor could be your ...
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锻炼后我们很容易感觉到口渴, 在吃咸零食的时候，或者在炎热的夏天我们在外面的时候. 然而，你的身体可能会用其他迹象来表明你脱水了. 这里有四个奇怪的症状，可能表明你的生活中需要更多的水. Cravings . 脱水可能与渴望甜食混淆，因为缺水意味着你的身体产生更少的葡萄糖. 低水摄入量也与糖尿病和较高的身体质量指数有关. Digestion problems ....
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We celebrate Father’s Day in June, 但这也是一个重要的月份，让我们思考生活中所有男性的健康. They’re our superheroes, 但老实说，没有人是不可战胜的, 而男人在该去看医生的时候却不去. 事实上，2022年5月的一项调查显示，33%的美国男性没有安排年度健康检查. 当疾病预防控制中心报告:13时，这一点尤其令人担忧.2% of men in the U.S. aged 18 and older are in “fair or poor” health; 40.5% of men aged 20 and older ...
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When we think of electrolytes, 它通常是在剧烈运动后喝一瓶运动能量饮料，或者在我们生病时喝一杯补水饮料. Those are great methods for hydration, 但保持电解质平衡也是维护心脏健康和幸福的一种方式. 这里有五种电解质已被证明可以促进心脏健康——不需要蓝色液体:钙调节和维持心律和血压. 富含钙的食物包括乳制品，黑莓...
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当我们第一次感觉到鼻塞的迹象时，我们都会这么说, 喉咙痛或轻微咳嗽——“我现在可不能生病.“我们都没有时间和精力去请假, 呆在家里不去上学或与疾病作斗争, especially right after the holidays. 但现在很多人感觉“身体不舒服”是有原因的. 在冬季，我们更容易患感冒和其他疾病. 这是因为我们的免疫系统在冬天比夏天弱...
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美国疾病控制与预防中心报告称，超过3400万美国成年人患有糖尿病. High blood sugar, or hyperglycemia, 会导致心血管疾病等长期健康并发症吗, nerve damage, gum infections and even eye problems. 高血糖也会损害血管, 从而增加患心脏病的可能性, stroke and kidney disease. 因为三分之一的成年人患有前驱糖尿病(大多数人都不知道), 我们都能从降低血糖水平中受益，从而帮助减肥, reduce blood pressure...
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做减肥手术的决定不是一夜之间就能做出的. 导致手术的过程可能在你手术日期前一年多就开始了, 为了准备手术，你必须采取一些必要的步骤. 这包括尝试通过既定的饮食和锻炼计划来减肥，并进行身体和心理健康评估，以确保你是减肥手术的候选人. 你也应该和你的初级保健医生谈谈减肥的事 ...
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